In diesem Kurs soll es um drei zentrale Elemente des klassischen Hatha Yogas gehen: 1. Körperübungen (Asanas) 2. Atemübungen und 3. die Meditation (Samyama). Bei den Körperübungen geht es darum, auf eine achtsame Art mit dem eigenen Körper in Kontakt zu treten und ein besseres Körpergewahrsein zu entwickeln. Als zweites Element soll den Atemübungen (Pranayama), besondere Aufmerksamkeit zukommen. Über den Atem können wir unser Nervensystem beruhigen und auch aktivieren. Jede Übungseinheit beinhaltet auch eine kurze Meditationseinheit von 5 bis 10 Minuten, in der Stille der Meditation können wir uns am besten beobachten und mit dem Selbst in Kontakt treten. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und Sitzkissen. Diese können nach Absprache, aber auch gestellt werden.

Status:

Kursnr.: V30144

Beginn: Di., 07.10.2025, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 10 Termine

Kursort: Grund- und Hauptschule, Aula

Gebühr: 86,00 €