„Es gibt vermutlich kein grundsätzlicheres Heilmittel als Ruhe.“ Edmund Jacobson, Begründer der Progressiven Muskelentspannung. Dieser Kurs bietet eine Einführung in ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren, die Progressive Muskelentspannung (PM) oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR). Die Methode bewirkt einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und verbessert außerdem die Körperwahrnehmung. Die PMR hat sich u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und in der Stressprävention bewährt. Der Kompaktkurs beinhaltet sowohl die klassische Durchführung der Übungen, zeigt aber auch verschiedene Kurzformen, welche sich gut in den Alltag integrieren lassen. In diesem Kompaktkurs bekommen die Teilnehmenden in vier Stunden einen umfassenden Einblick in diese bewährte Entspannungsmethode und sind anschließend mithilfe der Kursunterlagen (schriftliche Übungsanleitungen, Wochenprotokolle sowie Audiodateien) in der Lage, die PM selbständig zu Hause durchzuführen. Bitte eine Unterlage, eine Decke und ein Kissen mitbringen. Der Kursleiter ist Heilpraktiker und arbeitet als Körpertherapeut an einer Rehaklinik.

Status:

Kursnr.: V30109

Beginn: Sa., 07.02.2026, 14:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS Hacher Str.7, Raum 06

Gebühr: 55,00 €