Wenn wir den körperlichen Voraussetzungen entsprechend üben, gibt es im Yoga keine Altersgrenze! Damit das gelingt, üben wir mit Hilfsmitteln wie z. Bsp. einem Stuhl, einem Gurt oder Blöcken. Dabei steht Achtsamkeit im Umgang mit dem Körper an erster Stelle. Dann kann sich regelmäßiges Üben positiv auf degenerative Alterungsprozesse auswirken. Die Beweglichkeit der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur werden gefördert, das Herz-Kreislaufsystem, der Stoffwechsel und die Verdauung werden ausgeglichen und die Gehirnfunktionen aktiviert. Die Atemübungen kräftigen und reinigen die Lungen. Das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung, Entspannung und Meditation, beruhigen den Geist und somit das gesamte Nervensystem.

Wir üben auf dem Stuhl und auf der Matte.

Status:

Kursnr.: S30139

Beginn: Do., 07.03.2024, 09:30 - 10:45 Uhr

Dauer: 13 Termine

Kursort: VHS-Haus; Raum 18

Gebühr: 126,00 €