Einführung in die "Progressive Muskelentspannung"
„Es gibt vermutlich kein grundsätzlicheres Heilmittel als Ruhe.“ Edmund Jacobson, Begründer der Progressiven Muskelentspannung. Dieser Kurs bietet eine Einführung in ein bewährtes und effektives Entspannungsverfahren, die Progressive Muskelentspannung oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR). Die Methode bewirkt einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung und verbessert außerdem die Körperwahrnehmung. Die Progressive Muskelrelaxation hat sich u.a. bei erhöhtem Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und in der Stressprävention bewährt. Der Kompaktkurs beinhaltet sowohl die klassische Durchführung der Übungen, zeigt aber auch verschiedene Kurzformen, welche sich gut in den Alltag integrieren lassen. In diesem Kompaktkurs bekommen die Teilnehmenden in vier Stunden einen umfassenden Einblick in diese bewährte Entspannungsmethode und sind anschließend mithilfe der Kursunterlagen (schriftliche Übungsanleitungen, Wochenprotokolle sowie Audiodateien) in der Lage, die Progressive Muskelentspannung selbständig zu Hause durchzuführen. Bitte eine Unterlage, ggf. Decke und Kissen mitbringen. Der Kursleiter ist Heilpraktiker und arbeitet als Körpertherapeut an einer Rehaklinik.
Status:
Kursnr.: S30111
Beginn: Sa., 13.07.2024, 14:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 1 Termin
Kursort: VHS-Haus; Raum 18
Gebühr: 55,00 €
Gerbergasse 8
79379 Müllheim
Volkshochschule Markgräflerland
Gerbergasse 8 | 79379 Müllheim
Tel: 07631-16686
Fax: 07631-16499
E-Mail: info@vhs-markgraeflerland.de
Öffnungszeiten
Montag, Dienstag, Donnerstag & Freitag
von 09:00 bis 12:00 Uhr
Dienstag von 14:00 bis 16:00 Uhr
Donnerstag von 14:00 bis 18:00 Uhr