Die Fähigkeit, ein optimales Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, ist entscheidend für die Stressbewältigung. Besonders in akuten Stresssituationen ist es wertvoll, Methoden zu beherrschen, die schnell wirken. Neben einem theoretischen Überblick über die physischen und psychischen Auswirkungen von Stress, werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, die schnell wirksam sind und sich leicht in den (beruflichen) Alltag integrieren lassen. Dabei werden Elemente aus Achtsamkeitstraining, Atemübungen, Autogenem Training, Progressiver Muskel-entspannung und Qi Gong kombiniert.

Status:

Kursnr.: W30112

Beginn: Sa., 25.04.2026, 14:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS-Haus; Raum 18

Gebühr: 55,00 €