Die Fähigkeit, eine optimale Balance zwischen Stressbelastung und Erholung herzustellen, spielt eine zentrale Rolle dabei, ob wir den Stress bewältigen können oder ob er uns krank macht. In diesem Kurs werden Bewältigungsstrategien zur Verbesserung der Regulationsfähigkeit von Stressreaktionen vermittelt, die schnell, effektiv und alltagstauglich sind. Es werden unterschiedliche Kurzentspannungstechniken vorgestellt und geübt; dabei kommen Elemente aus Achtsamkeitsübungen, Atem-übungen, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Qigong zum Einsatz.

Status:

Kursnr.: Q30174

Beginn: Sa., 13.05.2023, 14:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: VHS-Haus; Raum 18

Gebühr: 39,00 €