Yoga gilt als die effektivste Methode, den typischen Symptomen des Alterungsprozesses entgegenzuwirken: Die Körperübungen erhalten und fördern die Flexibilität der Wirbelsäulen, den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination; sie kräftigen Muskeln und Gelenke. Die Atemübungen sorgen u.a. für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr im gesamten Blutkreislauf und somit im Gehirn. Meditation beruhigt den Geist, zentriert und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit, Entspannungsübungen regenerieren das gesamte Nervensystem. Yoga als ganzheitliches Übungssystem bringt Beweglichkeit und Ruhe in Ihren Alltag. Jede Übung wird Ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen entsprechend angepasst. Wir üben im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit, warme Socken, eine Wolldecke und eine Yogamatte.

Status:

Kursnr.: M30153

Beginn: Mo., 07.06.2021, 15:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: VHS Hacher Str.7, Raum 06

Gebühr: 49,00 €