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Gesundheit & Ernährung
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Gesundheitsprävention durch Bewegung

Die Corona-Pandemie hat sehr deutlich gemacht, dass besonders disziplinierte Freizeitsportler*innen meist seltener krank sind. Dieses Phänomen ist keineswegs neu - und auch wissenschaftlich gut belegt. Denn wer sich regelmäßig bewegt, tut nicht nur etwas für sein Wohlbefinden, sondern stärkt auch seine Immunabwehr. Von moderaten Sporteinheiten profitieren sowohl gesunde, als auch chronisch kranke Menschen. Sport ist eines der wirkungsvollsten und sichersten "Medikamente". Nur leider sind die wenigsten Menschen ausreichend körperlich aktiv. Welche "Dosierung" erforderlich ist, um langfristig auch schweren Erkrankungen vorzubeugen, dazu gibt es mittlerweile klare Empfehlungen.
Eine Kombination aus Krafttraining und regelmäßigem Ausdauersport gilt als optimal zur Prävention von Krankheiten - auch und insbesondere zur Diabetesprävention sowie für ältere Menschen, die damit dem Muskelschwund vorbeugen können. Rund 2 Milliarden Menschen - mehr als ein Viertel der Weltbevölkerung - bewegen sich zu wenig. Die vielen Annehmlichkeiten unserer modernen Welt (Auto, Bürojob, Fahrstühle, Lieferdienste) tragen ihren Teil dazu bei.
Der Dozent möchte als passionierter Ausdauersportler und Lauftrainer des TuS Auggen, mit Informationen, Tipps und Anregungen und praktischen Übungseinheiten dazu beitragen, dass die Kursteilnehmenden einen "neuen" Blick auf ihr bisheriges Aktivitätslevel werfen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: N30036

Beginn: Fr., 04.02.2022, 17:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 3 Termine

Kursort: VHS-Haus; Raum 18

Gebühr: 44,00 €


Datum
04.02.2022
Uhrzeit
17:00 - 19:00 Uhr
Ort
Gerbergasse 8, VHS-Haus; Raum 18
Datum
05.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 12:00 Uhr
Ort
Gerbergasse 8, VHS-Haus; Raum 18
Datum
06.02.2022
Uhrzeit
10:00 - 12:00 Uhr
Ort
Gerbergasse 8, VHS-Haus; Raum 18





Volkshochschule Markgräflerland

Gerbergasse 8 | 79379 Müllheim
Tel: 07631-16686
Fax: 07631-16499
E-Mail: info@vhs-markgraeflerland.de

Öffnungszeiten

Montag, Dienstag, Donnerstag & Freitag
von 09:00 bis 12:00 Uhr

Dienstag von 14:00 bis 16:00 Uhr

Donnerstag von 14:00 bis 18:00 Uhr