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Entspannt und gelassen durch den Alltag Ein Programm gegen Stress und Burnout

Stress ist die Ursache der meisten Krankheiten. Darin sind sich Psychologie und Medizin inzwischen einig. Was aber setzt uns unter Stress? Sind es der Chef, die Kinder, das dichte Arbeitspensum, die knappe Zeit, unsere hohen Ansprüche an uns selber oder Dinge, die uns gar nicht bewusst sind? Und was können wir dagegen tun? In diesem Seminar gehen wir den Ursachen auf den Grund, lernen vier hoch effektive Entspannungsmethoden kennen, finden heraus, welche für Sie besonders geeignet sind und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Atemtechnik - Progressive Muskelentspannung - Tiefenentspannung - Meditation.
Dazu gibt es viele Tipps, wie Sie mit Stress besser umgehen, ein Burnout vermeiden und in wenigen Minuten wieder frisch und munter werden. Ergänzend werden wir uns mit folgenden Themen befassen: Zeitmanagement, Schlafhygiene, Resilienz, Auszeit und die neuesten Erkenntnisse aus der Hirnforschung.
Bitte Matte, Wolldecke, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: N30113

Beginn: Di., 05.10.2021, 19:30 - 21:00 Uhr

Dauer: 0 Termin

Kursort: VHS-Haus; Raum 18

Gebühr: 95,00 € Kleingruppe mit 4 Teilnehmer*innen

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Abgelaufen


Volkshochschule Markgräflerland

Gerbergasse 8 | 79379 Müllheim
Tel: 07631-16686
Fax: 07631-16499
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Dienstag von 14:00 bis 16:00 Uhr

Donnerstag von 14:00 bis 18:00 Uhr